ensaio para Probiótica

Boa noite!!!

aí vai duas fotos para matar a curiosidade do nosso novo ensaio para a Probiótica realizado na academia City Athletic Club em Las Vegas na semana passada, fotografados pela lente do incrível Alex Ardenti:

Nova dieta

Boa noite!!

No próximo mês acontece o maior e mais importante evento de musculação, o famoso Mr Olympia, nele compete os melhores atletas classificados do circuito profissional, e também conta com uma feira de suplementos, onde estão reunidas as maiores marcas mundiais. Eu estarei marcando presença no stand da Probiótica junto com os atletas do Gold Team.

Para as meninas que acompanham o mundo fitness, lá sempre estão reunidas todas as musas internacionais, quando voltar posto fotos com elas para vocês!!

Então, iniciei uma dieta para aumentar os meus resultados até lá.

aí vai exclusivamente para vocês a minha dieta inicial (ela vai sendo modificada de acordo com os meus resultados e necessidades):

refeição 01: 6 claras + 30g de aveia + glutamina

refeição 02: 120g de carne vermelha + 50g de batata inglesa + salada OU 30g de whey protein

refeição 03: 120g de peixe branco + 50g de batata inglesa + salada + BCAA ethyl ester Probiotica

TREINO

refeição 04: 30g de Iso Whey Extreme Black + 30g waxy maize Probiótica + glutamina

refeição 05: 120g de carne vermelha + 50g de batata inglesa + salada

refeição 06: 6 claras + vegetais

outros suplementos: L-Carnitina Probiótica, ômega 3, complexo vitamínico

* vale lembrar que a alimentação deve ser adequada as necessidades que cada pessoa, sendo muito individual, se você pretende iniciar uma dieta procure um profissional!

Durante essa semana postarei um exemplo de treino, acompanhe!!

Até a próxima!

Entrevista

Boa noite!!

Nova entrevista no blog da Liv, lá você pode conferir a entrevista e também algumas receitas lights e também os relatos de alguem que vem se dedicando muito e conseguindo transformar seu corpo:

http://treinonutricaoebeleza.blogspot.com.br/

                                              

e amanhã......embarcando para Santa Cruz do Capibaribe para mais um Workshop juntamente com Eduardo Corrêa, Rodolfo Peres e Paulo Muzy :)))

www.facebook.com/carolsaraivafitness

Consultorias

Boa noite Meninas!!!

Aí vai algumas dicas para as meninas que estão iniciando, que eu considero fundamentais:

- A prescrição adequada de exercícios se torna imprescindível para que os resultados realmente ocorram. Procure uma boa orientação.

- procure gostar da atividade e perceber os outros benefícios que ela lhe proporcionará além do seu principal objetivo.

- trace junto com o seu treinador os seus objetivos. Procure defini-los a curto e longo prazo, sendo sempre realistas. Sem um objetivo é mais fácil desistir do que ir em frente, até porque as mudanças exigem esforço.

- fique sempre motivada, vai ajudá-la a superar-se. E quando os resultados aparecem fica mais fácil manter a motivação. Mas o principal: queira mudar, tenha atitude.

- determine o seu compromisso pessoal (exemplo: treinar musculação x vezes por semana, caminhar x vezes), os comportamento que precisa modificar, as situações das quais deva manter-se afastada e as que deva procurar, as pessoas que podem te dar apoio.

- tenha regularidade e consistência

- Dar sempre seu melhor na sessão de treino

- Concentrar-se durante o treino,

- Fazer uma alimentação adequada. Os resultados são a soma de um bom treino, uma boa alimentação e de repouso suficiente.

- avalie os resultados.

Você está com dificuldade em obter seus resultados? já tentou entender qual ponto está deficiente? eu posso te ajudar! Trabalho como personal trainer na cidade de Florianópolis, mas também faço consultorias pela internet para as meninas que moram longe e não podem vir até aqui. Tem dois tipos de consultoria:

-    acompanhamento através de email e fotos.

- 30 minutos no skype semanais com horário marcado para tirar todas as dúvidas com orientações.

campanha probiótica 2012

Meu email de contato é: contato@carolsaraiva.com.br 

www.facebook.com/carolsaraivafitness

Workshop Porto Alegre

Adorei o último workshop que ministramos em Porto Alegre no último final de semana. Só tenho a agradecer as 460 pessoas que compareceram e foram muito participativas e fizeram um ótimo evento. Sem contar a organização realizada por Daniel Saut (representante da Probiótica) que estava impecável!

Expo nutrition São Paulo + lançamento DVD Eduardo Corrêa

OMG!!!! sem palavras para agradecer todo o carinho e reconhecimento que recebemos no último final de semana durante a primeira edição da expo nutrition em São Paulo!! muito obrigada a todos que foram no stand para nos conhecer e também todo mundo que quis meu poster autografado!! muito orgulho também do stand da Probiótica que estava o tempo todo rodeado de gente e atrações, e ainda tinha uma foto minha enoooorme que fiquei muito feliz, muito bom fazer parte dessa equipe incrível. Lá ainda estavam presentes, o BOPE do Rio de Janeiro, o atleta Dennis James, Alex dos Anjos, o atleta do UFC Shogun, as lindas Anne freitas e Simone Oliveira, Fernando Marques entre outros.

Muito obrigada a todos que compraram o DVD do Edu, e para quem tem interesse em comprá-lo e que não estará presente nos próximos eventos, todas as informações de compra on line estão no site oficial do Edu: www.correabodybuilder.com/news

abaixo algumas fotos do evento:

 minhas parceiras anne freitas e simoninha oliveira

 Kleber Caramelho

 a querida Liv

 Amarildo e a atleta Luciane

 Eduardo Corrêa autografando seu DVD Like a Machine

 Fernando

 o personal Chico e Edu

 Stand Probiótica

 lançamento DVD do Edu

Desafio do BOPE

Manoel e Eduardo

 Patrick

Carol!

Willian

Thiago e Raphael
 

Se você quiser enviar a sua foto comigo ou com o Edu para postar aqui no blog, meu email é contato@carolsaraiva.com.br ;)))

Novidades da semana!!! capa do Edu, FIBO e poster comigo!!

Boa noite!

Estou escrevendo para falar das novidades.

Esse mês na revista Jornal da Musculação e fitness com o Stan McQuay na capa, vem de novo com um poster meu :))) uma das fotos novas tiradas em Columbus durante o Arnold Classic.

Hoje acabou a FIBO, maior feira de suplementação e fitness da Europa, o Edu Corrêa marcou presença no stand da Probiotica (única empresa latino americana participando da feira). Jonny Jackson se consagrou campeão no profissonal e qualificou para o Olympia, ele teve o suporte do atleta Dennis James. Abaixo fotos do evento:

E na edição desse mês da revista Super Treino, vem com o Edu na capa ;)) Parabéns Edu!!! e vem com uma matéria exclusiva com ele.

E lembrando que no próximo final de semana estaremos em Goiânia para Workshop, informações no post da semana passada!!! Quem vai?

curso em Goiânia

Bom dia!!!

Obrigada a todos que compareceram em nosso workshop em Brasilia. Fomos muito bem recebidos, o pessoal da academia World Gym está de parabéns pelo evento e são um exemplo de como tratar bem um atleta! em breve posto fotos do evento.

Hoje, estamos gravando os últimos detalhes que ficaram faltando para o DVD do Edu, em breve o lançamente! não percam!!!

Essa semana o Eduardo estará na FIBO, Essen - Alemanha, no estande da Probíotica.

http://www.fibo.de/ A FIBO é a maior feira de suplementação e fitness da Europa e também conta com um campeonato profissional de bodybuilding.

No outro final de semana estaremos em Goiânia, para ministrar um workshop junto com o treinador Waldemar Guiamães e a atleta de fitness Janaína Matos. Será um prazer recebe-los lá!!

Arnold Classic 2012 fotos bastidores

Bom dia!!!
Aí vai algumas fotos que estava devendo dos bastidores do Arnold, espero que gostem! E já ficou pronta a nova campanha da probiótica com as fotos que eu e o Edu corrêa fizemos na metroflex gym em Columbus, em breve nos eventos e nas revistas.