Você lê os rótulos dos produtos que leva para casa? E compara com outros produtos semelhantes de outras marcas? Você sabe os ingredientes do seu blend de proteínas? E o seu iogurte contêm açúcar?.... A dieta que adotamos precisa se adequar a hábitos e necessidades nutricionais, tão importante quanto identificar nossas necessidades nutricionais é saber como escolher os alimentos mais adequados.
Veja a lista de ingredientes:
Informação Nutricional Obrigatória
é através da tabela que apresenta as informações nutricionais. Aqui você pode comparar com outros produtos, optando pelos que possuem menos sódio, gorduras trans e saturadas por exemplo. Ou então optar pelos que tem mais fibras...etc.
Verifique o prazo de validade e o estado da embalagem
Respeite as condições de conservação
e isso aí... saibam o que estão consumindo! até a próxima ;)
Ótimo post!
ResponderExcluirMinha qualidade melhorou muito depois que adaptei minha dieta, mudei de carbs "vazios" para fibrosos, troquei alimentos com gordura saturada por Mono e poli e ômega3, também dei preferência por carboidratos menos processados e mais naturais.
Dica simples porém essencial!
Abraços
isso mesmo jacson.. a dieta é fundamental para a qualidade de vida, voce fez muito bem!
ResponderExcluirobrigada e ate a proxima!