Dieta e suplementação

Olá!

Estou meio ausente do blog, por causa da correria com trabalho, preparação do Edu etc. Vou tentar estar mais presente agora no próximo mês, terão muitas novidades por causa da nossa viagem.

A maioria dos emails que tenho recebido com sugestões de post, é sobre a minha alimentação e suplementação.  Então aí vai o que estou fazendo no momento:

Refeição 01:

Panqueca: claras de ovos + aveia + banana + canela + adoçante

Refeição 02:

30g de whey protein 3W probiótica ou 30g de whey micelar Probiótica

Refeição 03:

Frango grelhado ou peixe branco grelhado + Batata doce + Vegetais/salada

Refeição 04:

Frango grelhado ou peixe branco grelhado + Batata doce + Vegetais/salada

Refeição 05: (pós treino)

30g de whey pro2 isolate (hidrolizado da probiótica) + Waxy maize

Refeição 7:

Carne vermelha grelhada ou salmão grelhado + Vegetais/salada

Suplementos:  BCAA ethyl Ester, ômega 3, complexo vitamínico,  vitamina C, glutamina.

obs: vale lembrar que alimentação/suplementação é algo muito individual e deve ser adequado as necessidades de cada um!

Espero que tenham gostado! até a proxima e continuem enviando suas sugestões :*

Quem quer ir assistir o Edu competir nos EUA? Participe!

A Probiótica traz uma oportunidade única para os amantes de musculação. Quem quer ir assistir e torcer pelo brasileiro Eduardo Corrêa no Arnold Classic Pro 2012? Entre no site http://www.probiotica.com.br/ e saiba como concorrer!

Prêmio:
Uma viagem para Columbus - EUA com acompanhante, ida e volta
5 noites no Hotel Hyatt com café da manhã
2 entradas para o Arnold Sports Festival
2 entradas para o Arnold Classic

  BOA SORTE!!!

Ano novo

Bom dia!!!

   Estou escrevendo para desejar a todos os leitores do meu blog, um maravilhoso ano de 2012, com muito sucesso, saúde e realizações, que todos vocês consigam atingir suas metas e objetivos nesse novo ano  e espero que eu possa colaborar passando informação para vocês, estou disponível para sugestões e dúvidas através do meu email contato@carolsaraiva.com.br .

   Nesse final de ano eu e meu marido Eduardo Corrêa recebemos dois grandes presentes de natal, e posso afirmar que começamos o novo ano com o pé direito:

   O Edu foi convidado a participar do Arnold Classic Pro, que será em março Columbus - Ohio (EUA), é uma honra para qualquer atleta Pro, estar entre os 14 melhores atletas selecionados, foi a primeira vez que um atleta brasileiro está entre a lista dos competidores: 

2012 Arnold Classic (14)
Fouad Abiad
Gustavo Badell
Lionel Beyeke
Matthias Botthof
Evan Centopani
Eduardo Correa
Brandon Curry
Dexter Jackson
Michael Kefalianos
Ben Pakulski
Shawn Rhoden
Branch Warren
Ben White
Dennis Wolf

mais informações: http://www.arnoldsportsfestival.com/home/sports-and-events/22nd-arnold-classic.html

a outra novidade é que semana passada fiz a capa da revista Super Atletas de janeiro/fevereiro, dentro dela vocês vão poder conferir um ensaio e uma entrevista. Fiquei muito feliz com o convite e espero que vocês gostem.   

até o proximo post.. beijos!!!